Javier Bernachi practica el ‘strongman’ o atletismo de fuerza, un deporte que combina fuerza, resistencia y velocidad. Vive en Delfin Gallo; es policia; y levanta pesas desde los ocho años. Compite desde 2014 y comparte su pasión con su esposa y su hijo, los más fuertes de Cruz Alta.

Desde que compite obtiene buenos resultados, mantiene una atención especial a la alimentación y a la preparación física y mental. Él mismo explica que "siempre intento comer sano, aunque a veces es complicado. El consumo de huevos también es importante y forma parte de nuestro día a día; yo ya lo tengo normalizado". Unos días antes de competir Javier sube la ingesta calórica. 

Por lo que respecta a la preparación física, "Javi" apunta que "sigue una fase de carga; es decir, entrenamientos muy duros para cansar el cuerpo e ir acumulando carga de trabajo y acostumbrar al cuerpo a hacer las pruebas cansado. Luego, una semana antes de competir "hago una fase de descarga para relajar músculos que coincide con la de carga de alimentación. Estiramientos, fisio... esto hace que durante esta semana acumule mucha energía. De esta manera, al día de la competición llego con una supercompensación física y alimentaria que hace que obtenga un pico de forma". 

Sobre el tema mental, el agente del orden explica que "no tengo ninguna rutina, simplemente intento la semana de descarga no pensar en la competición ni en la preparación. En el momento de competir pienso en toda la gente que ha estado pendiente de mí y que cree en mí, en todos los seguidores que están pendientes, en mi mujer y mi hijo"

"Mi hijo de ocho años tambien entren, siempre bajo mi tutela y la de mi mujer; que es instructora de crossfit, tratando siempre de hacerlo de la mejor manera, para no cometer ningun tipo de error". Explica que es fundamental "educar el cuerpo, evitar llevar una vida sedentaria; dejar la adicción al celular o la talbet, siempre entrenar para mejorar dia a dia" asevera el hulk tucumano.

En cuanto a la competencia, se entrena pensando en la segunda fecha del Gran Prix Argentino de Strongman; que se realizará en Salta. Cabe recordar que la primera fecha se realizó en Tucumán y podria volver a ser la sede para la tercera fecha. El torneo reune a los “hombres más fuertes”. “Es un deporte que, a pesar de su alta exigencia, cuenta con mucha seguridad”, sostuvo Bernachi. La competencia refleja el fruto del arduo entrenamiento previo que realiza para participar.

¿Qué es el Strongman? El Strongman o atletismo de fuerza es una disciplina deportiva mediante la cual sus atletas realizan distintas pruebas para determinar quién es el más fuerte, en las cuales interviene además la resistencia y la velocidad.

Este tipo de disciplina es poco convencional en nuestro país pero en nuestra provincia ya cuenta con adeptos que la practican desde hace años, donde una muy buena práctica, el entrenamiento regular y una gran disciplina son indispensables para desarrollar la potencia, velocidad y resistencia al momento de ejecutar las pruebas.