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31 de julio de 2023

"Tarde o temprano los hábitos van a repercutir sobre nuestro cerebro"

Martín Paiz, neurocirujanos habló con Alicia Herrera y Lucas Correa, para explicar por qué es importante cuidar de nuestro cerebro y de qué manera hacerlo

"El cerebro junto con sus componentes bronco cerebral, cerebelo, comandan casi todas las funciones en el organismo, ese día fue creado para concientizar a las personas a que tienen que tener hábitos de vida saludables", comenzó diciendo el médico neurocirujano, Martín Paiz, explicó en La Gran Mañana al referirse al Día Mundial del Cerebro, que se celebró este mes

Por qué son importantes los hábitos saludables y cuáles son

El médico precisó al respecto que esto es fundamental, "porque tarde o temprano esos hábitos van a repercutir sobre nuestro cerebro y por eso es importante dejar algunos ítems de como tenemos que cuidar nuestro cerebro para mantenerlo sano".

Ejercicio físico

"Más allá de las cosas buenas que sabemos del ejercicio, cuando tenemos un hábito para cuidar el corazón etc, no solo va a tener un efecto directo sobre ese aparato cardiovascular. Tiene un efecto muy positivo sobre el cerebro, porque nos mejora la creatividad, nos da pensamientos positivo, mejora el estado de ánimo y el humor. Y está demostrado que la persona que entrena, esto por estudios científicos, tienen mayor conectividad en una región del cerebro que se llama hipocampo, están en la parte más profunda del lóbulo temporal, son los encargados de consolidar la memoria, osea que los entrenan tienen mejor memoria a largo plazo", remarcó Paiz.

Mientras el profesional indicó que "el ejercicio disminuye los níveles de estres, porque estres significa cortisol y adrenalina, esas sustancias a largo plazo son las que cuando se encuentran en niveles altos en el organismo producen hipertensión arterial, y un paciente con hipertensión arterial crónica va a tener mucha mayor predisposición a hacer un acv, un derrame cerebral, ya se isquémico, cuando no llega sangre al cerebro, o hemorrágico que es cuando se rompe un vasito".

Alimentación saludable y el segundo cerebro

"Ayuda a mantener un cerebro sano, un dieta rica en pescado, omega 3, verduras, frutas, eso va a mantener el cerebro sano, porque el intestino es llamado el segundo cerebro, tiene 400 millones de neuronas, es como una central hidroeléctrica del cerebro, entonces al tener millones de neuronas el intestino fabrica neurotrasmisores, que son los que después actúan en el sistema nervioso, uno de ellos es la serotonina, la encargada de regular el sueño, entonces si me alimento mejor voy a tener una mejor calidad de sueño", añadió en La 97.1 Radio Tucumán.

El sueño

Paíz manifestó que otro de los puntos fundamentales es precisamente el sueño, "dormir bien, dormir siete, ocho horas también te va a mantener el cerebro sano, porque fortalece durante el sueño el sistema inmunológico, por otro lado se regula el sistema hormonal, y otra cosa muy importante, durante el sueño consolidamos la memoria, cuanto más horas dormimos termina repercutiendo en la memoria y mejor calidad de memoria vamos a tener cuando seamos más viejitos".

Además subrayó que la falta de sueño en "la época que vivimos super acelerados, con estres, todo eso termina repercutiendo en la presión alta, un cerebro menos sano, falta de ejercicios, eso es importante y por eso fue creado ese día del cerebro".

"Otra cosa importante es que el cerebro comanda a través de una glándula que se llama hipofisis la liberación de hormonas, si uno duerme mal los niveles de estrés eleva el cortisol y la adrenalina y hace que esa glándula funcione mal, entonces el sistema endocrinológico va a estar alterado y eso repercute en la tiroide, en la glánduna suprarenal, en que la presión elevada, en el funcionamiento de los distintos órganos", sumó.

Cuando consultar

El especialista afirmó que hay consultar "en cuanto al sistema nervioso, muchas de las consultas existe algo que el paciente, muchas veces lo deja al pasar, que se llama mini ACV, o AIT, accidente isquémico transitorio, por ejemplo, soy un paciente que tengo presión alta, no me controlo, vivo estresado y tuve un evento me quedé unos minutos sin pronunciar palabra o tuve una debilidad en el brazo o en la pierna, ¿es normal esto?, no, no es normal, eso es una bandera roja de que puede venir un evento más grande que es el ACV, un derrame cerebral, aconsejo a las personas tener un cardiólogo de confianza, tener controles períodicos de presión. No es un evento que tiene que pasar desaparecido".

Para tener una consulta con el médico neurocirujano, Martín Paiz, comunicate con el Sanatorio 9 de Julio, o en el Servicio de Neurocirugia del Hospital Padilla.

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