Debido a las altas temperaturas pronosticadas para los próximos días en Tucumán, el Ministerio de Salud brinda recomendaciones y consejos para no deshidratarse frente a la ola de calor.

Asimismo, la cartera sanitaria aconseja atender especialmente a niños, personas mayores de 65 años y a quienes padecen enfermedades respiratorias, cardíacas, hipertensión arterial, obesidad y/o diabetes.

A la población en general:

• Tomar mucha agua durante todo el día.

• Evitar las comidas abundantes. Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras.

• Evitar las bebidas alcohólicas, muy dulces y las infusiones calientes.

• Usar ropa suelta, de materiales delgados y de colores claros.

• No realizar ejercicios físicos en ambientes calurosos. Tomar líquido antes de comenzar cualquier actividad al aire libre.

• Protegerse del sol poniéndose un sombrero o gorra

• Usar cremas de protección solar (factor 15 o más).

• Evitar actos públicos o juegos en espacios cerrados sin ventilación.

A quienes tienen a su cuidado lactantes y niños pequeños se les recomienda:

• Darle el pecho a los lactantes con más frecuencia.

• Dar de beber agua fresca y segura a los niños pequeños.

• Permanecer con ellos en  lugares frescos y ventilados.

• Ante la persistencia del calor, mojar  todo el cuerpo de los pequeños con agua fresca.

Es importante tener en cuenta  que si una persona siente mareos o se desvanece, hay que acostarla en un lugar fresco, bajo techo. Se le puede ofrecer una bebida rehidratante, pero nunca infusiones calientes ni muy dulces. Colocar agua fría en las muñecas proporciona alivio.

Si la temperatura corporal aumenta, hay que sacar la ropa de la persona afectada, pasar una esponja mojada por la cara, y, en lo posible, dar un baño corporal con agua helada. También es útil utilizar paños fríos y bolsas de hielo en la cabeza.

Otros síntomas de alerta son dolor de cabeza, sensación de fatiga y sed intensa, náuseas y vómitos, calambres musculares, convulsiones y sudoración importante que cesa repentinamente y somnolencia y respiración alterada. Frente a ellos, es imprescindible concurrir rápidamente a la consulta médica en el centro de salud más cercano.

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